Kattedamsvej 36, 9440 Aabybro
+45 4089 8108  |  info@time2fitness.dk

Funktionel træning er nøgleordet i denne time, hvor der kommer en god blanding mellem puls, styrke-
og eksplosive øveler.


Denne time presser dig til det yderset både pulsmæssigt og styrkemæssigt, på et niveau hvor alle kan være med.

Cross-Fitness træning består af en række konstant varierende og funktionelle øvelser, der udføres ved høj intensitet.
Der bruges redskaber som kettlebells, vægtstænger, medicinbolde m.m.
I mange af øvelserne indgår også egen kropsvægt.

De fleste ævelser vil indeholde funktionelle bevægelser, dvs. bevægelser som kan relateres til hverdagen
fx. at løfte, bære trække, skubbe, løbe og hoppe. De fleste øvelser er helkrops-øvelser, hvor alle store muskelgrupper
er involveret i bevægelserne.

Af eksempler på øvelser kan bl.a. nævnes: Squat, press dødløft, sjipping, box jumps, løb stød, frivend, push ups,
pull ups og øvelser med kettlebells.

 

Vores Instruktør


Johnny Pedersen

Bookmark and Share
Facebook
© 2018 time2fitness af 2018 ApS. Alle rettigheder forbeholdes.